很多人只把精力放在臉部保養(yǎng)上，常常忽略了牙齒也是我們五官的重要組成部分，只要牙齒保養(yǎng)好了，不僅自己有一口健康的牙齒，也為臉部加分不少。如果看到一個(gè)美女形象氣質(zhì)都還不錯(cuò)，只見她一笑，牙齒排列不整齊不說，還滿口黃牙，那在別人的印象里也是大打折扣的，所以，牙齒的重要性也是不容滬忽視的。
早晚刷牙。早晚刷牙很重要，首先要保持牙齒清潔干凈，如果一天的食物殘?jiān)貌坏接行鍧嵉脑?，你很快?huì)發(fā)現(xiàn)自己的口腔有奇怪的味道，特別是第二天起床的時(shí)候，這就是因?yàn)榍鍧嵅粡氐椎木壒?。而且刷牙也講究方法，不能太用力，太用力容易傷到牙齦，引起牙齦發(fā)炎。刷牙時(shí)里外都要刷，并且保證刷牙時(shí)間，3到5分鐘才能將牙齒清潔干凈。
盡量少吃甜食。甜食不僅會(huì)使人身體發(fā)胖，還會(huì)引起牙齒蛀牙，黑乎乎的也刷不干凈很是讓人苦惱，如果你非常喜歡吃甜食，最好是吃完以后刷牙以減少甜食殘留，注意一天刷牙的次數(shù)不要超過3次。
少刺激牙齒。日常生活里，吃是免不了的，但注意一定不要用牙齒咬太硬的東西，這樣會(huì)加快牙齒的磨損并傷害到牙齒的根部。還有經(jīng)常吃太冷或者太燙的東西也會(huì)影響到牙齒的健康，所以太冷的東西不宜長時(shí)間含在嘴里，太燙的食物盡量放到適合吃的溫度。
少用牙簽。牙簽會(huì)使牙齒與牙齒之間的縫隙越來越大，加快牙齒的松動(dòng)，所以在不必要的情況下盡量少使用牙簽。
少喝碳酸飲料。碳酸飲料除了對(duì)身體不好之外，它的的酸性還會(huì)腐蝕我們的牙齒，所以盡量少喝，特別是小孩。
定期做牙齒護(hù)理。定期到醫(yī)院檢查牙齒的健康狀況，并在醫(yī)院定期做洗牙護(hù)理，有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒的異常狀況。洗牙可以徹底清除牙漬使牙齒干凈亮白。
多吃水果蔬菜。水果蔬菜不僅對(duì)我們的身體有好處，同時(shí)蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防牙齦出血或其他炎癥，所以多吃蔬菜水果是肯定有好處的。
